ÉRIC LARRACHE

+33 06 87 49 29 68

-  CURSOS  YOGA KUNDALINI -

MAIL: larracheeric@gmail.com

SIRET/SIREN: 504 614 504 000118

Tarifas Yoga 2019- 2020

horarios

Individual

Estudiante/

Desempleado

Pareja

CLASE DE PRUEBA

GRATIS

GRATIS

GRATIS

15€

15€

15€

50€

40€

90€

100€

80€

170€

TRIMESTRIEL 1 CLASE

POR SEMANA

270€

460€

220€

20€

30€

15€

INSCRIPCIÓN

ANUAL

INDIVIDUEL

 

COURS D'ESSAI: GRATUIT

COURS A L'UNITÉ: 15€

TRIMESTRIEL 5 COURS: 50 €

TRIMESTRIEL 1 COURS PAR SEMAINE: 100 €

ANNÉE: 270 €

ADHÉSION ANNUELLE: 20 €

ÉTUDIANT/RSA

COURS D'ESSAI: GRATUIT

COURS A L'UNITÉ: 15€

TRIMESTRIEL 5 COURS: 40 €

TRIMESTRIEL 1 COURS PAR SEMAINE: 80 €

ANNÉE: 220 €

ADHÉSION ANNUELLE: 15 €

COUPLE

COURS D'ESSAI: GRATUIT

COURS A L'UNITÉ: 15€

TRIMESTRIEL 5 COURS: 90 €

TRIMESTRIEL 1 COURS PAR SEMAINE: 170 €

ANNÉE: 460 €

ADHÉSION ANNUELLE: 30 €

TRIMESTRAL

5 CLASES

CURSO ANUAL

CLASE ÚNICA

SOCOA-CIBOURE-URRUGNE

LUNES 19h30-20h30

 

IRUN

MARTES 14h15-15h15

HENDAYA

JUEVES 12h30-13h30

SAN JUAN de LUZ

VIERNES 12h45-13h45

Conducción de una Sesión                 duración: 1H

  • Un mantra de apertura "ong namo guru dave namo" cantado en grupo permitirá que todos se concentren y al mismo tiempo se conecten con el grupo. El mantra abre un espacio para la práctica

  • Seguido de una serie de ejercicios (entre 8 y 12) con posturas estáticas y dinámicas combinadas con diferentes respiraciones, entre cada ejercicio hay una breve relajación sentada o acostada

  • Una profunda relajación de 10 minutos con música relajante.

  • Una meditación con un mantra o un pranayama.

  • Para cerrar el curso, el mantra "sat nam" se canta tres veces en grupo

ALGUNOS CONSEJOS PARA ABORDAR

la practica de Yoga

con toda serenidad!

1. Llegue temprano para relajarse, prepararse para la sesión y / o calentarse antes de la clase. Tómese un tiempo al final de la clase para dejar que los efectos de los ejercicios empapen y trate de sentir el bienestar que se difunde en el cuerpo..

2. No fuerce su cuerpo. Haga su mejor esfuerzo en relación a sus propias posibilidades para mantener bien los ejercicios de resistencia que no afectan a la estructura del cuerpo.  Se recomienda a las mujeres durante los períodos de menstruación no forzar los ejercicios de contracción del abdomen y la parte baja del estómago (Mulband), así como la "respiración del fuego".


3. Manténgase tranquilo durante la clase y permanezca interiorizado para darse cuenta de su cuerpo, su propia respiración, para estar receptivo a lo que está sucediendo en sí mismo.


4.  Siempre solicite asesoramiento para una práctica en el hogar, adaptada a su solicitud específica y en relación con su propia investigación


5.  Preferiblemente no tome una ducha dentro de las 2 horas siguientes a la clase.